Είναι από τις γυναίκες με ισχυρή προσωπικότητα που αγαπάνε τον εαυτό τους, όμως παρ΄όλα αυτά η Κατερίνα Ζαρίφη τα τελευταία χρόνια έχει χάσει σημαντικό βάρος και πλέον θεωρείται μία από τις γλυκιές και όμορφες γυναίκες με καμπύλες.
Η παρουσιάστρια ακολούθησε μία δίαιτα η οποία την βοήθησε να χάσει 20 κιλά σε 8 μήνες. Όσο για το πώς το κατάφερε; Ρίξτε μια ματιά στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφή της
Πρωινό:
Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.
Μεσημεριανό:
280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).
Σνακ:
Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.
Και μην ξεχνάτε κάντε like στη σελίδα μας στο facebook να μαθαίνετε όλα τα νέα και ακολουθείστε μας στο instagram
