Ένα χαλαρωτικό μασάζ δεν απαιτεί κάποια συγκεκριμένη μέθοδο. Μπορείτε να κάνετε εύκολα ένα καλό και χαλαρωτικό μασάζ, ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες.
Πρώτα από όλα, βρείτε μια καλή θερμοκρασία: το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι ούτε υπερβολικά ζεστό, ούτε υπερβολικά κρύο.
Λάβετε υπόψιν σας ότι το σώμα κρυώνει κατά την διάρκεια της διαδικασίας. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ σε μια σκληρή επιφάνεια, δίνοντας έμφαση στον λαιμό, τους ώμους και την πλάτη.
2. Χρησιμοποιήστε όλη την παλάμη σας κατά την διάρκεια της διαδικασίας. Μπορείτε να ξεκινήσετε την ενίσχυση των κινήσεων.
3. Μπορείτε να δώσετε ιδιαίτερη έμφαση στους ώμους, καθώς πλήττονται αρκετά από την καθιστική ζωή. Απλά αυξήστε τον χρόνο των μαλάξεων σε αυτή την περιοχή. Μπορείτε να εφαρμόσετε την τεχνική του βελονισμού, πιέζοντας απαλά σε συγκεκριμένα σημεία.
4. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε μασάζ στην σπονδυλική στήλη. Όταν κάνετε μασάζ σε αυτή την περιοχή κινηθείτε κατά μήκος των πίσω μακριών μυϊκών ινών.
Και μην ξεχνάτε κάντε like στη σελίδα μας στο facebook να μαθαίνετε όλα τα νέα και ακολουθείστε μας στο instagram
Διαβάστε ακόμα: