Αρχική Health Δίαιτα Τρέχεις τελευταία στιγμή να μπεις στο σορτς; Αυτή η δίαιτα θα σε...

Τρέχεις τελευταία στιγμή να μπεις στο σορτς; Αυτή η δίαιτα θα σε σώσει!

diaita

Θες να χάσεις κιλά αλλά σκέφτεσαι πως είναι λίγο τελευταία στιγμή;

Κάνεις λάθος! Κάνες τη δίαιτα που σου προτείνει το Youweekly.gr και θα έχεις το αποτέλεσμα που θες!

Προτάσεις για πρωινό:
• 1 ποτήρι γάλα άπαχο με 1 χούφτα δημητριακά
• 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά

Προτάσεις για πρωινό σνακ:
• χυμό από 2 πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ
• 1 φρούτο της επιλογής σας (μπορεί να είναι ένα μήλο ή ένα αχλάδι ή δύο βερίκοκα ή 2 φέτες ανανά ή ένα ακτινίδιο)

Προτάσεις για μεσημεριανό:
• 1 μερίδα υδατάνθρακες (1 πιάτο μακαρόνια ή ένα πιάτο
ρύζι μαζί με πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά
• 1 μερίδα μερίδα πρωτεΐνης περίπου 150γρμ (κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι) και σαλάτα ή ψητά λαχανικά

Δείτε ακόμη: Πεθαίνεις για σοκολάτα αλλά είσαι σε… δίαιτα; Οι 4+1 λόγοι που πρέπει να φας αμέσως!

Προτάσεις για απογευματινό σνακ:
• χυμό από 2 πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ
• 1 φρούτο της επιλογής σας (μπορεί να είναι ένα μήλο ή ένα αχλάδι ή δύο βερίκοκα ή 2 φέτες ανανά ή ένα ακτινίδιο)
• χυμό από λαχανικά όπως για παράδειγμα από καρότα

Προτάσεις για βραδινό:
• 1 μερίδα πρωτεΐνης περίπου 150-200 γρμ (κρέας, ψάρι ή αβγά) και πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά
• 50γμ κρύο ζαμπόν ή γαλοπούλα (αλλαντικά) και πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά
• 1 πιάτο σούπα λαχανικών (με πιπεριές, πατάτες, καρότα)
• 1 μερίδα υδατάνθρακες (1 πιάτο μακαρόνια ή ένα πιάτο ρύζι μαζί με πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά

Και μην ξεχνάτε να κάνετε like στη σελίδα μας στο facebook  να μαθαίνετε όλα τα νέα και ακολουθείστε μας στο instagram 

Διαβάστε ακόμα:

Γιάννα Τερζή: Με κορμί θανατηφόρο μετά την Eurovision! Η δίαιτα της…

Έλλη Στάη: Η θαυματουργή δίαιτα της! Πως έχασε 9 κιλά σε 40 μέρες;

Πηγή: Youweekly.gr


Ακολουθείστε το Koitamagazine.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα καλλιτεχνικά νέα!

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook και ακολουθήστε μας στο instagram



Προηγούμενο άρθροΟ κορυφαίος των κορυφαίων Μάνος Κατράκης
Επόμενο άρθρο47ο Φεστιβάλ Βιβλίου στο Ζάππειο με αφιέρωμα στη «Μελοποιημένη ποίηση»