Η αυστηρή Ρωσική δίαιτα: Θα χάσεις 8 κιλά σε 1 εβδομάδα! Οι υποστηρικτές της προειδοποιούν :
«Για να επιτύχετε το στόχο σας πρέπει να ακολουθήσετε την δίαιτα αυτή αυστηρά και πειθαρχημένα. Η οποιαδήποτε παραλλαγή θα αλλοιώσει το αποτέλεσμα!»
To Μενού 7 ημερών (δεν είναι ενδεικτικό. Πρέπει να το ακολουθήσετε κατά γράμμα):
- *Κόκκινο κρέας: Με κόκκινο κρέας εννοείτε το βοοειδές, χοιρινό, αρνίσιο αλλά και κατσικίσιο κρέας. Τα πουλερικά ανήκουν στο άσπρο κρέας.
- *Πράσινη σαλάτα: Μια πράσινη σαλάτα μπορεί να αποτελείται από μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, μαϊντανό, άνηθο, σέλινο και ότι άλλο σκούρο – πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορείτε να βρείτε.
* 1dl = 100 ml και ένα φλιτζάνι = 250 ml
Ημέρα 1:
Πρωινό: Καφές.
Μεσημεριανό: 2 αυγά (καλύτερα βραστά) και 1 ντομάτα.
Δείπνο: Περίπου 200 γραμμάρια κόκκινο κρέας* και πράσινη σαλάτα*
Ημέρα 2:
Πρωινό: Καφές και 1 φέτα τοστ ψωμί (στην τοστιέρα ή φρυγανιά).
Μεσημεριανό: Περίπου 200 γραμμάρια κόκκινο κρέας και πράσινη σαλάτα
Δείπνο: Περίπου 150 γραμμάρια ζαμπόν και 2,8 dl* γιαούρτι.
Ημέρα 3:
Πρωινό: Καφές και μια φέτα τοστ ψωμί (στη τοστιέρα).
Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα, 1 μανταρίνι και 1 ντομάτα.
Δείπνο: 100 γραμμάρια ζαμπόν, φρουτοσαλάτα, 2 αυγά.
Ημέρα 4:
Πρωινό: Καφές και 1 φέτα τοστ ψωμί (στη τοστιέρα ή φρυγανιά).
Μεσημεριανό: Περίπου 150 γραμμάρια τυρί – κασέρι, 1 αυγό(καλύτερα βραστό), 1 καρότο.
Δείπνο: Φρουτοσαλάτα και γιαούρτι.
Ημέρα 5:
Πρωινό: Περίπου 150 γραμμάρια ζαμπόν, 2,5 dl καρότα.
Μεσημεριανό: Περίπου 200 γραμμάρια μαγειρεμένο ψάρι, 1 ντομάτα.
Δείπνο: Περίπου 250 γραμμάρια κόκκινου κρέατος.
Ημέρα 6:
Πρωινό: Καφές και 1 φέτα τοστ ψωμί (στη τοστιέρα ή φρυγανιά).
Μεσημεριανό: 1/4 ψημένο κοτόπουλο και εσπεριδοειδεί (πορτοκάλι ή λεμόνι ή λάιμ ή γκρέιπφρουτ ή περγαμόντο ή μανταρίνι).
Δείπνο: Δύο αυγά, 2,8 dl ωμά καρότα.
Ημέρα 7:
Πρωινό: Καφές και 1 φέτα τοστ ψωμί (στη τοστιέρα ή φρυγανιά).
Μεσημεριανό: Περίπου 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος* και εσπεριδοειδεί (πορτοκάλι ή λεμόνι ή λάιμ ή γκρέιπφρουτ ή περγαμόντο ή μανταρίνι)..
Δείπνο: Τίποτα που δεν υπερβαίνει τις 500 θερμίδες.
*Κόκκινο κρέας: Με κόκκινο κρέας εννοείτε το βοοειδές, χοιρινό, αρνίσιο αλλά και κατσικίσιο κρέας. Τα πουλερικά ανήκουν στο άσπρο κρέας.
*Πράσινη σαλάτα: μια πράσινη σαλάτα μπορεί να αποτελείται από μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, μαϊντανό, άνηθο, σέλινο και ότι άλλο σκούρο – πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορείτε να βρείτε.
* 1dl = 100 ml και ένα φλιτζάνι = 250 ml
Κριτική στην αυστηρή χημική Ρωσική δίαιτα διαστήματος :
Η ρωσική διαστημική δίαιτα είναι ίσως μια από τα πιο περίεργες δίαιτες και ίσως μια από τις χειρότερες, συμφώνα με τους περισσότερους διατροφολόγους. Οι προαγωγοί του προϊόντος υποστηρίζουν πως αν: «ακολουθήσετε αυστηρώς και κατά γράμμα το μενού «επτά ημέρες δίαιτα» θα χάσετε 8 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα». Κάτι το οποίο αμφισβητείται!
Η διατροφή δεν είναι επιπλέον από τη Ρωσία, αλλά λέγεται ότι είναι μια αμερικανική εφεύρεση που έχει διατεθεί στο εμπόριο με έξυπνο τρόπο, κάτι που δίνει έξτρα τροφή στους αντίπαλους – κριτές.
Η δίαιτα αυτή μοιάζει πολύ με την δίαιτα ΝΑΣΑ.
Διαβάστε ακόμη:
Η εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε πάνω από 8 κιλά σε 15 ημέρες
Η γρήγορη δίαιτα του καλοκαιριού. Κρατάει 1 εβδομάδα και έχει θεαματικά αποτελέσματα
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τι να προσέξεις στο πρωινό αν θέλεις να αδυνατίσεις
Eύκολη δίαιτα: Χάστε αρκετά κιλά σε 15 ημέρες
Φτιάξτε Πατάτες Τηγανητές από…Πράσινα Φασόλια
Ακολουθείστε το Koitamagazine.gr στο Google news και μάθετε πρώτοι όλα τα καλλιτεχνικά νέα!
