Eύκολη δίαιτα: Χάστε αρκετά κιλά σε 15 ημέρες! Είναι μια πανεύκολη δίαιτα που διαρκεί λίγο αλλά υπόσχεται χάσιμο αρκετών κιλών!!
Τι επιτρέπει η συγκεκριμένη διατροφή:
Όλα τα κρέατα: μοσχάρι, βοδινό, πουλερικά, αρνί, χοιρινό, κουνέλι, πάπια, γαλοπούλα, συκωταριά, μαγειρεμένα με όλους τούς τρόπους ,αλλά όχι παναρισμένα. Επίσης επιτρέπονται όλα τα είδη ψαριών, κονσέρβες ψαριών σε νερό ή λάδι.
Όλα τα λαχανικά: μπρόκολο, βλήτα, σπανάκι, πράσο, λάχανο, μελιτζάνες, καρότο, σέλινο, μαιντανό, ρόκα, σπαράγγια, αγκινάρες, κουνουπίδι.
Όλες τις σαλάτες: μαρούλι, πιπεριές φρεσκες η ψητές, ντομάτα, αγγούρι, παντζάρι, κρεμμύδι, σπανάκι, χόρτα.
Αυγά μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους.
Μπορούμε επίσης να πίνουμε: νερό, καφέ, τσάι, όλα χωρίς ζάχαρη, αλλά με ζαχαρίνη
Καθόλου αναψυκτικά και χυμούς ,παρά μόνο φρέσκο στημένο λεμόνι.
Τι απαγορεύει η δίαιτα:
Ψωμί, πατάτες, αλεύρι, ρύζι, φακές, φασόλια, καλαμπόκι, αρακάς, γαλέτα, φασολάκια, φιστίκια, φουντούκια, ξηροί καρποί, λουκάνικα Φρανκφούρτης, γάλα, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, τυροκομικά, γλυκά, σοκολάτα, παγωτά.
Κανένα είδος τυριού δεν επιτρέπεται όπως και κανένα φρούτο πλην του λεμονιού.
Eβδομαδιαίο πρόγραμμα
Πρωινό:
3 μέρες αυγό (ομελέτα, βραστό ή ποσέ)
3 μέρες κοτόπουλο (Βράζουμε ένα κοτόπουλο, το ξεκοκαλίζουμε και το έχουμε στο ψυγείο.
1 μέρα ντομάτα και αγγούρι
Καφέ με ζαχαρίνη ή στέβια
Δεκατιανό:
Αγγούρι , ντομάτα, ή
λίγο κοτόπουλο ή
ένα ασπράδι αυγό.
Μεσημεριανό:
2 μέρες κοτόπουλο (βραστό , ψητό, στη σούβλα ή τη σχάρα), και σαλάτα
2 μέρες μπιφτέκια (χωρίς ψωμί ή φρυγανιά) με σαλάτα
1 μέρα κρέας (ψητό, βραστό, κοκκινιστό ή λεμονάτο) με σαλάτα
1 μέρα : Τόνο με σαλάτα
1 μέρα : καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα
Απογευματινό:
Ίδιο με το δεκατιανό
Βραδινό:
Ίδιο με το μεσημεριανό
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
- Τι να προσέξεις στο πρωινό αν θέλεις να αδυνατίσεις
- Eύκολη δίαιτα: Χάστε αρκετά κιλά σε 15 ημέρες
- Φτιάξτε Πατάτες Τηγανητές από…Πράσινα Φασόλια