Η δίαιτα του αστροναύτη θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας και θα σας κάνει να χάσετε βάρος. Μην αγχώνεστε, δεν θα χρειαστεί να πάτε στο διάστημα για να την ακολουθήσετε!
Απλά ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα αρχίσετε να νιώθετε ελαφρύτεροι λες και είστε σε μηδέν βαρύτητα!
Πώς δουλεύει;
Η δίαιτα αυτή είναι αρκετά ασκητική και αποτελείται σχεδόν μόνο από πρωτεΐνη. Οι ίνες και οι υδατάνθρακες είναι σημαντικά μειωμένοι.
Χάρη στις πολλές πρωτεΐνες και τις λίγες θερμίδες, θα χάσετε γρήγορα βάρος χωρίς να βλάψετε τους μυς σας.
Μειώστε την κατανάλωση αυτών των τροφών: 
- αναψυκτικά και χυμούς φρούτων
- αλκοόλ
- αλάτι και πιπέρι
- αμυλούχα λαχανικά
- ρύζι και μακαρόνια
- ψωμί και δημητριακά
- καπνιστά αλλαντικά
Να τρώτε περισσότερο από αυτές τις τροφές: 
- μανιτάρια
- αυγά
- ψάρι και κοτόπουλο
- τομάτες και αγγούρα
- λάχανο και μαρούλι
- μπρόκολο, κουνουπίδι και πράσινα φασόλια
- κολοκύθα
- σαλάτες
- τυρί και τόφου
- γάλα για χορτοφάγους (σόγια, αμύγδαλο, καρύδα)
Μενού
Ρίξτε μία ματιά στο μενού που ακολουθεί και πάρτε παράδειγμα για να φτιάξετε τα δικά σας γεύματα:
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και μία κούπα καφέ χωρίς γάλα ή ζάχαρη
Μεσημεριανό: Μισό κοτόπουλο ψητό μαζί με σαλάτα με τομάτα και μανιτάρια και ένα ποτήρι γάλα σόγιας ή μαύρο καφέ.
Σνακ: Μία κούπα πορτοκαλάδα ή πράσινο τσάι
Βραδινό: Ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου, ψάρι και 150 γρ. τόφου
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το τόφου με τυρί κότατζ, το κοτόπουλο με ψάρι, τον καφέ με πράσινο τσάι και την πορτοκαλάδα με χυμό μήλου.
Σημαντική σημείωση
Μην αγνοείτε τις βιταμίνες και τα μεταλλικά. Επίσης, να περπατάτε κάθε μέρα και να πίνετε αρκετό νερό (μέχρι 2 λίτρα τη μέρα).
Πώς να απαλλαγείτε από στομαχικά προβλήματα
Εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα, να ξέρετε πως μπορούν να βελτιωθούν αν κάνετε μερικές αλλαγές και αυτή η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει.
Το πιο σημαντικό είναι να μειώσετε υδατάνθρακες (ζάχαρη, πάστα, λευκό ψωμί, χυμούς φρούτων, αλκοόλ κλπ). Αυτές οι τροφές είναι συνήθως υπεύθυνες για το φούσκωμα και τα αέρια.
Και μην ξεχνάτε κάντε like στη σελίδα μας στο facebook να μαθαίνετε όλα τα νέα και ακολουθείστε μας στο instagram
Διαβάστε ακόμα:
