SUPER Χημική Δίαιτα: Σε 23 μέρες χάνεις 15 κιλά! Είναι μια σούπερ χημική δίαιτα, όπου εγγυημένα χάνεις αρκετά κιλά. Πρέπει να προσέξεις μετά το τέλος της να ακολουθείς ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Τη σούπερ δίαιτα μπορείς να την επαναλάβεις σε τακτά χρονικά διαστήματα αφού κάθε φορά θα μεσολαβεί ένα κενό δέκα ημερών, στη διάρκεια των οποίων θα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα συντήρησης.
1η μέρα: ρύζι στον ατμό με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
2η μέρα: μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα
3η -4η -5η μέρα: μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί – σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
6η -7η -8η μέρα: μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή – σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
9η -10η -11η μέρα: κοτόπουλο ψητό – σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
12η -13η μέρα: πατάτες τηγανιτές – 1 κομμάτι φέτα – βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα
14η -15η μέρα: μοσχάρι βραστό, απεριόριστη ποσότητα
16η -17η μέρα: σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
18η -19η μέρα: φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.
20η μέρα: ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
21η μέρα: μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
22η μέρα: βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα
23η μέρα: μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.
ΚΑΝΟΝΕΣ:
- Καταναλώστε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων
- Μαγειρέψτε τα φαγητά στο φούρνο ή στον ατμό
- Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα
- Πρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα
- Μπορείτε να τρώτε όση ποσότητα θέλετε από τα φαγητά που ορίζει η δίαιτα
Επιτρέπεται:
- Καφές
- Ροφήματα βοτάνων
- Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια)
- Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται
- Αναψυκτικά
- Αλκοόλ
- Ζάχαρη
Συμβουλή
Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε τη δίαιτα με τη γυμναστική (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική κλπ) για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τι να προσέξεις στο πρωινό αν θέλεις να αδυνατίσεις
Eύκολη δίαιτα: Χάστε αρκετά κιλά σε 15 ημέρες
Φτιάξτε Πατάτες Τηγανητές από…Πράσινα Φασόλια
Ακολουθείστε το Koitamagazine.gr στο Google news και μάθετε πρώτοι όλα τα καλλιτεχνικά νέα!
