Χημική Δίαιτα των 20 Ημερών που κάνει θαύματα. Ανακάλυψα αυτή την Χημική Δίαιτα σε μια ομάδα στο fb.
ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΝΟΥ Χημική Δίαιτα
ΒΑΣΙΚΟ:
- Ότι δεν αναφέρεται στο μενού και γενικά στη δίαιτα ,πολύ άπλα δεν το τρως
- Τρώμε όσο θέλουμε από το ημερήσιο φαγητό όλη μέρα το ίδιο. Πρωί -μεσημέρι-βραδύ. Δεν έχουμε άλλο πρωινό
- Παντού βάζουμε κανονικά αλάτι, λάδι, λεμόνι ,βιταμ (όχι γάλακτος) ,μπαχαρικά
- Όχι κύβο κνορ ,ζάχαρη, φρουκτόζη , μουστάρδα , κέτσαπ, χυμοί, ψωμί, γαλακτοκομικα, αναψυκτικά ,ποτά.
- Ναι σε Όλα τα ροφήματα (πχ καφές, τσάι κτλ) μόνο με νατριν, καντερελ, στεβια κ χωρίς γάλα ,χυμό ή ζάχαρη
ΔΙΑΙΤΑ
- 1η ΜΕΡΑ Μακαρόνια + τυρί ανθότυρο ή μυζήθρα (ή άλλο ζυμαρικό, κανονικό ή κ ολικής ,εκτός από αυτά που περιέχουν στα συστατικά γάλα κ αυγά πχ χυλοπίτες κάποιου είδους. Το τυρί μπορεί να αντικατασταθει με άλλο τυρί light, αλλά ΟΧΙ με γιαούρτι ή γάλα ).
- 2 ΜΕΡΑ Ρύζι + τυρί ανθότυρο ή μυζήθρα (όποιο είδος ρυζιού θες). Το τυρί μπορεί να αντικατασταθει με άλλο τυρί light, αλλά ΟΧΙ με γιαούρτι ή γάλα ).
- 3-4-5 ΜΕΡΑ Μπιφτέκια ( κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανό, προαιρετικά αυγό κ ντομάτα) (ΟΧΙ ανάμεικτος κιμάς ,ψωμί, φρυγανιά, αλεύρι κτλ ) + ΣΑΛΑΤΑ ότι θες(δες στην 18-19 μέρα , να είναι η ίδια όμως κ τις τρεις μέρες) . Όπου η δίαιτα έχει κρέας μπορεί να αντικατασταθει με : κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή μοσχάρι ή χοίρινο ή αρνί ή κατσίκι, ή συκώτι ,οποίο μέρος του ζώου θέλουμε. Ψάρι: όποιο θες ή θαλασσινά ή κονσέρβες, μόνο με λάδι ,μπαχαρικά κ λεμόνι . Όχι : αλλαντικά, λουκάνικα
- 6-7-8 ΜΕΡΑ Μπριζόλα μοσχαρίσια ( οι επιλογές στη μέρα με τα μπιφτέκια ) + ΣΑΛΑΤΑ ότι θες ( δες 18-19 μέρα ,ίδια το 3ημερο)
- 9-10-11 ΜΕΡΑ Κοτόπουλο ψητό ή βραστό ( επιλογές στην μέρα με τα μπιφτέκια) κ ΣΑΛΑΤΑ ότι θες( δες στη 18-19 μέρα , η ίδια το 3ημερο)
- 12-13 ΜΕΡΑ Πατάτες ή φούρνου ή τηγανητές ή βραστές . Όχι πατάκια.
- 14 -15 ΜΕΡΑ Μοσχάρι βραστό χωρίς σάλτσα κ χορταρικά ( λάδι, λεμόνι, αλάτι κ λίγο κρεμμύδι κ μπαχαρικά ) +ΣΑΛΑΤΑ ότι θες ( επιλογές στη 18-19 μέρα).
- 16-17 ΜΕΡΑ Χόρτα βραστά, όχι ανάμεικτα (αντίδια, κολοκυθάκια, βλίτα, ραδίκια, παντζάρια μόνο φύλλα (ΟΧΙ ΒΟΛΒΟΥΣ), μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, βραστό λάχανο, μελιτζάνα, μανιτάρια). ΟΧΙ αρακάς , φασολάκια , καλαμπόκι, μπάμιες, όσπρια.
- 18-19 ΜΕΡΑ Σαλάτα ότι θες κανονικά με λάδι ,λεμονί ή ξίδι (μόνο σταφυλιού). Επιλογές: μαρούλι, αγγουροντοματα, πιπεριά, κρεμμύδι ,λάχανο, καρότο, σκέτα ή ανάμεικτα)
- 20η ΜΕΡΑ Γλυκό όποιο θες όλη μέρα.
Διαβάστε ακόμη
- Ρόφημα με κανέλα,μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους
Πράσινο smoothie για επίπεδη κοιλιά - Αυτό το ρόφημα σας βοηθάει να χάσετε τα περιττά κιλά